概要：給身體喝水，是延年益壽的不二法門;給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了美麗健康，喝水的時(shí)間、數(shù)量、質(zhì)量統(tǒng)統(tǒng)都要喝對(duì)。只有喝對(duì)了，對(duì)身體的排毒和代謝功效才能達(dá)到最大。還不趕緊抄下來貼在辦公桌上提醒自己...

 

給身體喝水，是延年益壽的不二法門;給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了美麗健康，喝水的時(shí)間、數(shù)量、質(zhì)量統(tǒng)統(tǒng)都要喝對(duì)。只有喝對(duì)了，對(duì)身體的排毒和代謝功效才能達(dá)到最大。還不趕緊抄下來貼在辦公桌上提醒自己準(zhǔn)時(shí)喝水?

 

 

24小時(shí) 飲水健康生活法

一天至少要喝7杯水。比起飲用水的性質(zhì)，如何飲水更為重要。一天中的7~8杯水合適飲用效果最佳，這就需要根據(jù)個(gè)人生活做出調(diào)整了。

AM 07:00 起床后的第一杯水

起床后立即飲用一杯水，有助于將夜間新陳代謝積聚的廢物溶解并排出體外，促進(jìn)新一天的新陳代謝與血液循環(huán)，并降低心臟負(fù)擔(dān)。而且還能增強(qiáng)排泄機(jī)能，預(yù)防與治療便秘，使一天狀態(tài)良好。

AM 08:00 早餐前喝一杯水

早餐前喝一杯水有助于調(diào)整胃的消化狀態(tài)，預(yù)防過飽。

AM 10:00 工作中喝一杯水

在辦公室工作中感到厭倦勞累時(shí)喝一杯涼水，能消除疲勞，降低厭倦感。且飲水能克制你的煙癮，對(duì)煙鬼們的健康有很大幫助。

PM 12:00 午餐前喝一杯水

午餐前喝一杯水有助于預(yù)防過飽。特別是經(jīng)常外出吃飯的職員，食店的飯菜多半是咸辣的，吃飯時(shí)要多喝點(diǎn)水，有助于體內(nèi)多余鹽分排出，預(yù)防成人病。

 

 

PM 03:00 空腹喝一杯水

下午3點(diǎn)左右就會(huì)忍不住想吃零食或者抽煙了。這時(shí)及時(shí)喝一杯水就能降低吃零食與吸煙的欲望。

PM 07:00 吃晚飯時(shí)喝一杯水
許多人晚飯會(huì)吃得過飽，吃飯時(shí)多喝點(diǎn)水有助于鹽分排出與預(yù)防成人病，并預(yù)防過飽。

PM 10:00 睡前喝一杯水

睡前喝一杯礦物質(zhì)水，第二天的狀態(tài)就倍感輕松。

（文/圖  張貴紅）